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【早安健康／Urapa Watanachote（泰國亞洲理工學院MBK碩士）】在眼部必需的營養元素中，氧氣永遠排在第一位，因為眼部的每一個細胞都靠氧氣才能存活。 如果眼睛得不到足夠的氧氣供應，立刻就會出現問題，例如：眼部肌肉和水晶體失去伸縮能力，使得視覺受損。 上一章的腹式調息法、蜂鳴調息法，有助於讓視覺變得更靈敏，呼吸變得更順暢，進而使得氧氣供應更充足， 心臟及身體各個器官的供血… ... [閱讀更多]

【早安健康／張霆（武警北京市總隊第三醫院中醫科主任）】 甘美蜂蜜，益氣補中 根據傳說，在西方的某個部落一直都有搶婚的風俗，而且當地的年輕人為了避免其他人把新娘搶走，於是就會在婚禮舉行完之後快速逃離，完了去一個人煙稀少的小島上面過上一個月的時光。 等到一個月之後，按照當地的風俗，其他的人就不能夠再去搶婚了，這個時候小夫妻兩人就能夠順利回到家鄉。也許有人會問了，在這個小島上面，既沒有… ... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭報導】每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ 寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不… ... [閱讀更多]

新聞中心/整理 面對宜蘭多雨潮濕的氣候型態，道路的養護時效及技術面成為一個難題，自106年起宜蘭縣政府全面管養縣內縣、鄉道後，且連續三年獲得佳績，由交通部公路養護評鑑為全國第一名，在今(8/21)日赴交通部領獎，也是金路獎評鑑獲得「三連霸」的頭銜。 宜蘭縣政府積極推展「宜蘭縣道路管理系統e化」，建置宜蘭縣土木公務資訊維護管理系統，內含路平通報、道路挖...... [閱讀更多]

 張益堯營養師指出，補充水分的過程當中，如果忽略了鈉、鉀、鎂這幾個礦物質，其實會讓身體的電解質失衡，也有可能造成中暑的狀況。 中暑體內熱能散不掉　喝水也要補充鈉鉀鎂  出現中暑症狀，身體會覺得疲倦、能量不濟、提不起勁，主要是因為體內熱能過多，一直散不掉。其實喝水跟流汗就是在幫助身體散熱，當熱散不掉，一直蓄積在體內時，身體就會開始覺得疲勞不… ... [閱讀更多]

【早安健康／胡恆穎報導】終於等到草莓的產季，好不容易把團購的兩大箱草莓全都分裝到保鮮袋裡冷凍以後，沒想到兩天過後拉開冰箱，草莓全都黏在一起，變成了超大型草莓，不只外觀可怕，處理起來棘手，吃起來也不方便。日本知名線上食譜網站Cookpad分享一招密技，再也不怕草莓變身可怕史萊姆。 草莓：不只抗癌更防心血管疾病 草莓擄獲男女老少的心，這種水果不只外觀可愛，味道甘甜，更具有多種健康奇效… ... [閱讀更多]

【早安健康／胡恆穎報導】香濃的卡布奇諾必須以細緻的奶泡收尾。投資了昂貴的咖啡機以後，你的預算卻不容許你在家中擺放一台專業的奶泡機，只能前功盡棄嗎？現在，不必為了奶泡機縮衣節食，日本知名線上食譜網站CookPad傳授大家一招密技：如何利用下廚必備的平凡器具，打出專業級的奢華奶泡，美麗又能防止肥胖。 神奇奶泡，好喝還能抑制食慾 根據國際肥胖雜誌（International Journ… ... [閱讀更多]

台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫師楊素卿說，所謂的黑豆水，是用乾炒過的黑豆，以熱水燜熱而成。建議用20克黑豆搭配300毫升的水沖泡。 中醫師與營養師都認為，黑豆水對消水腫有幫助。 早在明代李時珍《本草綱目》就有記載，黑豆（又稱黑大豆）有治腎病、利水下氣、活血、解毒的功能。 中醫裡認為，黑色入腎，黑豆的形狀又與人的腎臟相似，自古被認為對腎有助益。 中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚… ... [閱讀更多]

資源解決方案中心 (Center for Resource Solutions,CRS)在與蘋果合作之下，率先將運用太陽能等再生能源的Green-e認證方案試行計畫帶到新加坡與台灣。 在新加坡與台灣地區推動的Green-e認證方案試行計畫，均讓蘋果獲得再生能源應用認證，其中在新加坡推行的太陽能應用計畫，透過800個屋頂架設太陽能設備產生32...... [閱讀更多]

【早安健康／陳建甫報導】隨著新曆新年一過，農曆新年也即將到來，每年親朋好友們互相送禮時，水果籃裡面一定會放著一顆又一顆象徵大吉大利的橘子！但是每次剝完橘子都覺得手指黏，橘子皮放著又怕生蟲，只想急著丟掉嗎？日本腦中風名醫表示，吃完的橘子皮別急著丟，冬天天氣冷到想要泡熱水澡時，橘子皮正好就是預防高血壓、助減肥的有效利器！ 日腦中風及復健名醫：熱海溫泉受國際肯定 活化血液循環、降血壓 … ... [閱讀更多]