長輩每6人有1人曾跌倒！防跌不只練肌力 營養、運動、訓練缺一不可 - 健康醫療網
隨著年齡增加，肌力與肌肉量逐漸流失，蛋白質合成能力下降，長輩的跌倒風險也隨之增加。台中慈濟醫院復健醫學部主任蔡森蔚指出，65歲以上長輩，約每6人就有1人曾發生過跌倒意外，肌力下降與平衡感變差是主要原因。建議民眾除了維持肌肉量，也應將平衡訓練納入日常活動，降低跌倒風險。 年長蛋白質合成下降 每公斤可補1至1.5克蛋白質 蔡森蔚主任表示，人體因為年紀漸長，身體蛋白質合成......
