【1分鐘養生術】快速紓壓抗焦慮 醫師：倒立三角呼吸法
現在人就是上班也好、不上班也好、疫情也好，壓力都很大，所以大家都心靜不下來、浮躁，預防醫學專家－洛桑加參醫師今天來教大家一個方法，可以自己在辦公室、在家裡，如何坐在椅子上面或打坐的方式讓心怎樣靜下來的方法。 [embedded content] 這個呼吸法叫做「倒立三角呼吸法」，這是在國外作過很多研究，這個瑜珈就是breathing meditation，對焦慮、......
現在人就是上班也好、不上班也好、疫情也好，壓力都很大，所以大家都心靜不下來、浮躁，預防醫學專家－洛桑加參醫師今天來教大家一個方法，可以自己在辦公室、在家裡，如何坐在椅子上面或打坐的方式讓心怎樣靜下來的方法。 [embedded content] 這個呼吸法叫做「倒立三角呼吸法」，這是在國外作過很多研究，這個瑜珈就是breathing meditation，對焦慮、......
