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大家知道飲食、運動、藥物等等都會影響到血糖的波動,但其實「睡眠」也會影響血糖。今天就讓長春藤預防醫學健康管理的陳炯瑜醫師,來跟大家分享睡眠與血糖的關係,以及如何養出好眠體質。 當睡不好的時候,容易導致交感神經變活化,腎上腺素分泌較多,影響到人體對於糖份的吸收與調節,出現「胰島素阻抗」的情況,長期累積下來就容易導致血糖升高,甚至演變為糖尿病。此外,睡不好也會導致壓力荷爾蒙增加、瘦體素......