連假舟車勞頓好累！ 5個小祕訣紓解身心壓力 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
與親友一同出遊是連假必備行程之一，但相對也要忍受外出的壓力，例如交通誤點、頻繁轉車、長時間乘坐交通工具。《CNN》推薦5個小技巧緩解身心的壓力和緊張，讓人好好享受連假。 １調整姿勢和呼吸 行車時長時間坐著，會影響人體姿勢與呼吸方式，久坐且身體垮下會導致呼吸變得淺而快速，並刺激身體的壓力反應，形成惡性循環，增加身體和精神上的壓力。 推薦每小時進行一段深呼吸活動，每段深呼吸5至......
