104歲醫學博士養生秘訣：早上一匙OO+獨門呼吸法
【早安健康／陳芃澄編譯】相傳秦始皇憧憬長生不老，還派人苦尋仙丹妙藥！而日本醫學博士日野原重明，目前高齡104歲依舊精神奕奕，曾於報導中分享健康秘訣有三要素，分別為飲食、正確呼吸、趴睡，其中早上必攝取一湯匙（約15g）的橄欖油，主要飲食都是粗茶淡飯，每餐吃八分飽，並從30歲開始注意體重變化，即使到現在也只多增加2公斤。每餐八分飽，疾病不來擾日野原博士非常注重飲食，堅持每餐八分飽，據說一個禮拜兩次晚餐......
【早安健康／陳芃澄編譯】相傳秦始皇憧憬長生不老，還派人苦尋仙丹妙藥！而日本醫學博士日野原重明，目前高齡104歲依舊精神奕奕，曾於報導中分享健康秘訣有三要素，分別為飲食、正確呼吸、趴睡，其中早上必攝取一湯匙（約15g）的橄欖油，主要飲食都是粗茶淡飯，每餐吃八分飽，並從30歲開始注意體重變化，即使到現在也只多增加2公斤。每餐八分飽，疾病不來擾日野原博士非常注重飲食，堅持每餐八分飽，據說一個禮拜兩次晚餐......
