在家悶得慌?一把椅子放鬆筋骨
[embedded content] 哈囉,大家好!我是Space Yoga老師Vivian。 今天要教大家在辦公室,打電腦打久的時候,覺得我的肩膀好緊喔,脖子想要動一動,你可以在辦公角落,偷偷做的小動作。 TIPS 辦公椅,扶著椅背,如果是滾輪辦公椅,建議手放桌面。 STEP1 手穩住,腳往後走,腳掌平行,膝蓋對準腳趾,手臂打直,膝蓋彎曲,屁股往後推。 感......
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