驚！兩週不運動肌肉流失30％，這樣活動最養肌
【早安健康編輯部】才短短兩週不做運動，原本身體健康的年輕人，竟然會流失高達30％的肌力，讓他們的肌力變得跟老了數十歲的人一樣。不只是年輕人，原本很活動力很好的長者，即使只是變得習慣坐著，才幾個星期也會喪失約25％的力量。這篇刊載在復建醫學期刊（Journal of Rehabilitation Medicine）中的研究指出，我們在某一段不運動的時間失去的肌肉量，要再重新回到身上，得要花上三倍時間......
【早安健康編輯部】才短短兩週不做運動，原本身體健康的年輕人，竟然會流失高達30％的肌力，讓他們的肌力變得跟老了數十歲的人一樣。不只是年輕人，原本很活動力很好的長者，即使只是變得習慣坐著，才幾個星期也會喪失約25％的力量。這篇刊載在復建醫學期刊（Journal of Rehabilitation Medicine）中的研究指出，我們在某一段不運動的時間失去的肌肉量，要再重新回到身上，得要花上三倍時間......
