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【早安健康編輯部】才短短兩週不做運動,原本身體健康的年輕人,竟然會流失高達30%的肌力,讓他們的肌力變得跟老了數十歲的人一樣。不只是年輕人,原本很活動力很好的長者,即使只是變得習慣坐著,才幾個星期也會喪失約25%的力量。這篇刊載在復建醫學期刊(Journal of Rehabilitation Medicine)中的研究指出,我們在某一段不運動的時間失去的肌肉量,要再重新回到身上,得要花上三倍時間......