癌患易焦慮不安 練習正念有助放下情緒
可透過覺察呼吸，將心靜下來並覺察氣體進入身體，再從身體出去的過程，讓注意力集中在沒有情緒的事情上。 臨床上，許多人得知自己罹癌後，心情總會一蹶不振，難以釋懷，不僅自責到底做錯了什麼，更害怕未來該怎麼辦；大林慈濟醫院臨床心理中心主任陳可家表示，許多生病的人常被生病困擾，多半都是因太過煩惱導致，且當疾病無法完全從身體去除時，若情緒仍一直糾結著，恐使痛苦持續......
可透過覺察呼吸，將心靜下來並覺察氣體進入身體，再從身體出去的過程，讓注意力集中在沒有情緒的事情上。 臨床上，許多人得知自己罹癌後，心情總會一蹶不振，難以釋懷，不僅自責到底做錯了什麼，更害怕未來該怎麼辦；大林慈濟醫院臨床心理中心主任陳可家表示，許多生病的人常被生病困擾，多半都是因太過煩惱導致，且當疾病無法完全從身體去除時，若情緒仍一直糾結著，恐使痛苦持續......
