當心熱量炸彈!營養師教你「這樣吃湯圓」 - 健康醫療網
上週剛過冬至,加上近幾天氣溫驟降、越晚越冷,很多人都想來碗湯圓應節又暖身,但美味可口的湯圓,其實也暗藏不少熱量!李婉萍營養師就指出,3顆大湯圓約有半碗飯的熱量,如果想以鹹湯圓當主餐,一餐吃5顆就差不多等於一碗飯。 甜湯圓、鹹湯圓比一比!熱量、醣份要注意 李婉萍營養師表示,通常換算熱量,會以幾碗飯的熱量來預估,半碗飯熱量有140大卡,內含30公克醣類,約是糖友2份的主食;將半碗飯......
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