在家悶得慌? 練瑜珈搶救下半身
[embedded content] 第一招 搶救蘿蔔腿 STEP1 先把你的彈力帶,穿在腳球的地方。 STEP2 雙手拉彈力帶,腳背延伸往上推。 STEP3 腳跟往上推,拉長小腿肚肌肉。 STEP4 腳背,腳跟。 第二招 搶救臀下垂 STEP1 彈力帶繞過左腳鞋底。 STEP2 雙手落地,採四足跪姿。 STEP3 雙手......
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