居家不出門雙人瑜珈拒當小腹婆

哈囉大家好，我是Space Cycle Janet，我是Space Cycle YING，過去是不是覺得平板式無聊又乏味呢？我們今天要來利用毛毛蟲的爬行式，來讓你的平板式多元化又變得很有趣喔！那平板式會練到什麼呢？它會練到我們腹部核心肌群，以及我們一點點的手臂喔，所以跟著我們一起做看看吧。 [embedded content] STEP1 雙腳與肩同寬，兩人各站一端。 ......

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