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哈囉大家好,我是Space Cycle Janet,我是Space Cycle YING,過去是不是覺得平板式無聊又乏味呢?我們今天要來利用毛毛蟲的爬行式,來讓你的平板式多元化又變得很有趣喔!那平板式會練到什麼呢?它會練到我們腹部核心肌群,以及我們一點點的手臂喔,所以跟著我們一起做看看吧。 [embedded content] STEP1 雙腳與肩同寬,兩人各站一端。 ......