悶得慌？在家做瑜珈縮小腹

冬天到了，是不是吃很多火鍋呢？吃了火鍋肚子又變大了！跟著Space Cycle 的Janet教練，來做一招，讓你不變成小腹婆喔！ [embedded content] STEP1 躺瑜珈墊上，腳打開與髂骨同寬。 STEP2 手落臀部兩旁，深吸一口氣。 STEP3 吐氣，上半身微微提起。 STEP4 雙腳屈膝，再將腿往上伸直。 STEP5 ......

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