悶得慌?在家做瑜珈縮小腹
冬天到了,是不是吃很多火鍋呢?吃了火鍋肚子又變大了!跟著Space Cycle 的Janet教練,來做一招,讓你不變成小腹婆喔! [embedded content] STEP1 躺瑜珈墊上,腳打開與髂骨同寬。 STEP2 手落臀部兩旁,深吸一口氣。 STEP3 吐氣,上半身微微提起。 STEP4 雙腳屈膝,再將腿往上伸直。 STEP5 ......
冬天到了,是不是吃很多火鍋呢?吃了火鍋肚子又變大了!跟著Space Cycle 的Janet教練,來做一招,讓你不變成小腹婆喔! [embedded content] STEP1 躺瑜珈墊上,腳打開與髂骨同寬。 STEP2 手落臀部兩旁,深吸一口氣。 STEP3 吐氣,上半身微微提起。 STEP4 雙腳屈膝,再將腿往上伸直。 STEP5 ......