悶得慌?告別掰掰袖 瑜珈練起來
美女教練-Space Cycle 的Janet,今天要來教大家如何使用環狀彈力帶,讓你同時訓練到你的上手臂,跟女生最在意的擴背肌哦! [embedded content] STEP1 彈力帶套在兩手手腕 STEP2 手指往外,掌心向下 STEP3 大手臂小手臂呈90度 STEP4 啟動上手臂的三角肌 STEP5 將彈力帶往上延伸拉長 ......
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