調整呼吸就能改善身體僵硬？ 日本醫師傳授橫膈膜、肋骨運動 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
一旦姿勢不正確，呼吸就會不順，反過來也是如此。原因出在橫膈膜與周邊肌肉僵硬，也就是我們稱為軀幹的身體核心區域。從「靜」到「動」的運動，調整呼吸更為重要。讓我們一起練習正確呼吸的動作吧。 呼吸不只是口鼻的任務 而是由全身進行的運動 呼吸是人類存活的必須運動。正因如此，若不事先將身體調整為可以吸入大量氧氣的狀態，自然會發生各式各樣的問題。 「基本上，呼吸是由自律神經自動執行的運動。......
