在家輕鬆趴著 也能練翹臀
[embedded content] 哈囉,大家好!我是Space Cycle的Janet,今天首先要教大家的是,如何冬天讓你在家裡,也可以擁有美麗的翹臀喔! STEP 1. 趴在瑜珈墊上,雙手交疊在一起。 STEP 2. 額頭放輕鬆,擱置手臂上。 STEP 3. 雙腿上舉,微微離開地板。 STEP 4. 雙腿併攏,雙腿打開。吸氣~吐氣。 STE......
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