在家輕鬆趴著也能練翹臀

[embedded content] 哈囉，大家好！我是Space Cycle的Janet，今天首先要教大家的是，如何冬天讓你在家裡，也可以擁有美麗的翹臀喔！ STEP 1. 趴在瑜珈墊上，雙手交疊在一起。 STEP 2. 額頭放輕鬆，擱置手臂上。 STEP 3. 雙腿上舉，微微離開地板。 STEP 4. 雙腿併攏，雙腿打開。吸氣～吐氣。 STE......

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