過度努力的代價！學會放下苛求 給自己喘息空間 - 健康醫療網
想努力改變自己？小心是內耗的警訊！ 「想要改變」的時候， 往往是「感到痛苦／辛苦」的時候。 這時，請以照顧自己的情緒為優先。 常聽到有人說「我必須改變」、「再這樣下去不行」、「我一定要變得更好」，表達出想要改變的心情。 例如： 「總是為了一點小事就悶悶不樂，我不能再這樣下去了。」 「為什麼嘴總是這麼笨？都這個年紀了，不能再這樣了......」 「又出包給......
想努力改變自己？小心是內耗的警訊！ 「想要改變」的時候， 往往是「感到痛苦／辛苦」的時候。 這時，請以照顧自己的情緒為優先。 常聽到有人說「我必須改變」、「再這樣下去不行」、「我一定要變得更好」，表達出想要改變的心情。 例如： 「總是為了一點小事就悶悶不樂，我不能再這樣下去了。」 「為什麼嘴總是這麼笨？都這個年紀了，不能再這樣了......」 「又出包給......
