溫和GI食物改善脹氣 選對水果如廁順暢
水果是 GI 溫和飲食中的要角，常吃水果可以幫助如廁順，又不會增加飲食中粗糙不容易消化的負擔。 現代人作息、飲食不正常，工作壓力大，許多人都有腹脹的問題，這種腹脹、腹痛，通常在飲食之後會加劇，若改善食物的質地，可以減緩源自胃部的脹氣和腹痛，質地柔軟的食物可以讓胃部更快清空，這樣就不會長時間分泌胃酸，同時，柔軟的食物也會減少胃部對腸部拉伸的刺激，對原本腸......
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