老來減重大不易？ 改變「這個」瘦10公斤
要控制好三高的不二法門就是減重，因此每兩年會舉辦一次免費減重班邀民眾參加，藉由飲食及運動搭配，讓民眾有效控制體重增長。 減重只要找對方法，成功甩肉不是難事！豐原醫院營養師賴侑伶指出，肥胖主要是吃太多、動太少，若能透過修改飲食紀錄，找出問題點，再依據個人的體重、身高及活動概況，設計6大類食物份量，並學習如何選用低熱量食材及低油烹調技巧，就能讓減重達到事半......
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