營養師教你21天養成瘦習慣 掌握三大原則不復胖 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
想建構健康易瘦不復胖的體質，飲食調整最關鍵。減脂飲食計畫總共需要21天，我們會從三大原則著手： 原則一：聰明選食，吃對比例，戒酒戒糖。也就是從選對食材開始改良飲食，優化腸道菌，打造燃脂體質。 原則二：早少、午多、晚剛好。要能夠調整作息，吃好睡足，強化體內各項減脂激素。 原則三：運動加持，提高代謝，極速燃脂。搭配運動並結合飲食，提高身體代謝極限 這三個原......
