髖關節痛真煩惱 練習跨步蹲減輕痛楚
想要長久享受運動的樂趣，必須鍛鍊髖關節周遭的肌肉，並維持柔軟度。而深蹲和跨步蹲都是很好的訓練方法，訓練的強度控制在「稍微有點吃力」。 你曾經在運動後有髖關節痛的煩惱嗎？骨科瑜珈事務局代表、松浦骨科醫院院長井上留美子醫師表示，如果是練習程度的業餘運動者，原則上並不會因為過度使用導致髖關節疼痛，大多數是發生在職業選手或頂尖業餘選手。不過一般運動者有可能因為......
想要長久享受運動的樂趣，必須鍛鍊髖關節周遭的肌肉，並維持柔軟度。而深蹲和跨步蹲都是很好的訓練方法，訓練的強度控制在「稍微有點吃力」。 你曾經在運動後有髖關節痛的煩惱嗎？骨科瑜珈事務局代表、松浦骨科醫院院長井上留美子醫師表示，如果是練習程度的業餘運動者，原則上並不會因為過度使用導致髖關節疼痛，大多數是發生在職業選手或頂尖業餘選手。不過一般運動者有可能因為......
