邊追劇邊瘦腰這招必學！

[embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet。今天要來教大家，在家看電視如何讓你擁有，美麗堅強的核心。 STEP1 四足跪姿，瑜珈墊上。 STEP2 雙腳與肩同寬，手掌置肩膀正下方。 STEP3 雙手平行，指尖朝正前方。 TIPS：不要塌腰，肚子收緊。 STEP4 吐氣～膝蓋離地。 ......

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