新手爸媽睡不飽壓力大 媽媽醫師推薦「投資睡眠」 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
你是不是也因為照顧新生兒睡不飽，而把牛奶當洗衣精、把洗面乳當牙膏呢？在寶寶1歲前，新手爸媽每晚睡眠時間平均減少至少3小時！根據一項新的研究顯示，新手爸媽和新生兒睡眠中斷，與父母的壓力息息相關。身為媽媽的身心科醫生特別推薦「投資睡眠」，例如營造好的睡眠環境、使用芳香療法等等，舒眠又紓壓。 根據Sleep Junkie統計數據，新手爸媽在生小孩前，有68%都能達到睡眠7小時的健康標準，......
