悶得慌？一分鐘伸展練三角肌

Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用彈力帶，來訓練到你的三角肌喔！ [embedded content] STEP1 將彈力帶踩在腳下。 STEP2 雙腳打開，與髂骨同寬。 STEP3 彈力帶纏繞在右手手掌上。 STEP4 深吸一口氣，吐氣，右手手臂伸直。 STEP5 掌心朝地，手臂慢慢往上拉。 TIPS ......

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