夏天太熱睡不著？ 醫師提醒這幾點
英國羅浮堡大學臨床睡眠研究部前主任Kevin Morgan建議，不要讓熱天影響日常作息，保持規律睡眠時間，且保持室溫舒適，減少寢具數量，盡可能選用可吸汗的棉質被褥；另外，可以適時補充水分以免渴醒，但睡前別喝太多水。 夏日天氣炎熱，許多人晚上熱到睡不著，飽受失眠之苦，又影響工作和日常生活。英國羅浮堡大學臨床睡眠研究部前主任Kevin Morgan建議，不......
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