午休心機操！夏日美背大作戰
平常工作忙碌？沒關係！趁著午休的時間，妳也可以輕鬆美背！ [embedded content] Step 1 把你的手肘打開，跟肩膀同寬，手肘往外推，慢慢讓你的上手臂貼近桌子的方向，吐口氣，把你的雙手合十，放在你後腦勺的地方。 Step 2 想像把你的臀部再往後推一點，把你的手臂再拉長，肩頸這裡放鬆，然後停留5到8個深吸、深吐的時間即可。 停留的時候你可以想像，......
平常工作忙碌？沒關係！趁著午休的時間，妳也可以輕鬆美背！ [embedded content] Step 1 把你的手肘打開，跟肩膀同寬，手肘往外推，慢慢讓你的上手臂貼近桌子的方向，吐口氣，把你的雙手合十，放在你後腦勺的地方。 Step 2 想像把你的臀部再往後推一點，把你的手臂再拉長，肩頸這裡放鬆，然後停留5到8個深吸、深吐的時間即可。 停留的時候你可以想像，......
