肌少症易跌倒 重訓增肌練健康
人體器官功能頂峰約為25歲，40歲後為明顯轉捩點，每十年流失8%肌肉，及早鍛鍊肌肉，不只強健，更重要的是練健康。 我們都知道運動對健康的好處，但實際上願意起身運動的人卻不多，而想到運動，多半會想到跑步、游泳、登山等，其實重量訓練也是一種運動。健身這個名詞讓許多人認為是肌肉猛男、健美選手的專利，事實上，健身就是一種讓身體健康的方式，其中重量訓練則是透過阻......
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