一天要睡多久？國際期刊：中年人睡「7」小時就夠 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體

現代人工作越來越忙，通車時間又長，很多人都擔心自己睡不到建議的「每天睡8小時」，長期下來會不會有傷害？現在起不用擔心睡不到8小時了，最新的研究發現，成年人每天睡7小時就夠了，而且不要為了補足8小時在白天打盹，否則碎片化的睡眠無法熟睡，反而可能形成廢物堆積，研究刊登在《自然衰老期刊》。睡眠不足有損健康 2018年有一項研究發現，睡眠不足有損健康，但每天睡9或10小時，睡太多對健......

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