震不停！ 心理師教五招緩解地震後焦慮失眠 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
近日地震頻傳，花蓮玉里也傳出災情，今日(19日)上午10點又一波餘震來襲，許多人一聽到國家級警報細胞簡訊聲「咚！咚！咚！」，就會產生焦慮症狀。加上餘震不斷，恐引發緊張、害怕到睡不著等症狀，台灣地震多，不少民眾對地震敏感嚴重者可能數天不敢入睡，但透過腹式呼吸、慢跑、快走等運動習慣，或攝取溫鮮奶、香蕉、堅果等食品，都有助舒緩焦慮，不過焦慮情形若持續1至2周未緩解，即應尋求醫師協助。 衛......
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