減脂增肌不是非雞胸肉不可！ 素食者增肌三大飲食關鍵 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
許多愛健身的族群或是運動員，為了維持體態，都會選擇雞胸肉作為主要的蛋白質來源，原因是低脂、低熱量又擁有高蛋白質的優勢，不論是超市或便利商店，都可觀察到近幾年雞胸肉的需求居高不下。但換個角度想，那吃素的人呢？難道吃素就不能變壯嗎？營養師叮噹指出，素食者若想要增肌減脂，需注意飲食三大關鍵：充足熱量、充足蛋白質、微生物及礦物質補充。 攝取熱量不足代表能量不足 運動效果下降 每人一日熱......
