居隔宅在家「點外送」怎麼瘦?營養師推:這2種飲食法! - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體

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面對本土疫情升溫,許多民眾在居家隔離、居家辦公期間只能使用外送平台點餐,然而高油、高糖的外送餐點導致體重直線上升。對此,花蓮慈濟醫院臨床營養師陳昱升建議,民眾在居隔期間可以避免油炸、高甜食的食物,並搭配地中海飲食、168斷食與運動進行瘦身。 飲食上只能選擇外送,什麼樣的食物選擇可以吃得健康,又能控制體重? 陳昱升指出,首先要知道自己每天需要攝取多少熱量,可以用自己的體重乘上30......