居隔宅在家「點外送」怎麼瘦？營養師推：這2種飲食法！ - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
面對本土疫情升溫，許多民眾在居家隔離、居家辦公期間只能使用外送平台點餐，然而高油、高糖的外送餐點導致體重直線上升。對此，花蓮慈濟醫院臨床營養師陳昱升建議，民眾在居隔期間可以避免油炸、高甜食的食物，並搭配地中海飲食、168斷食與運動進行瘦身。 飲食上只能選擇外送，什麼樣的食物選擇可以吃得健康，又能控制體重？ 陳昱升指出，首先要知道自己每天需要攝取多少熱量，可以用自己的體重乘上30......
面對本土疫情升溫，許多民眾在居家隔離、居家辦公期間只能使用外送平台點餐，然而高油、高糖的外送餐點導致體重直線上升。對此，花蓮慈濟醫院臨床營養師陳昱升建議，民眾在居隔期間可以避免油炸、高甜食的食物，並搭配地中海飲食、168斷食與運動進行瘦身。 飲食上只能選擇外送，什麼樣的食物選擇可以吃得健康，又能控制體重？ 陳昱升指出，首先要知道自己每天需要攝取多少熱量，可以用自己的體重乘上30......
