酪梨優格+瘦小腹運動，10天腰圍就能減9公分
【早安健康／陳芃澄編譯】腹部贅肉太猖狂，夏天只能穿寬鬆衣服遮掩嗎？日本腸道專家辨野義己表示，蔬果攝取少、好菌不夠多、運動不足都是增生小腹的原因，通常這些族群都帶有便秘、內臟脂肪高的問題。推薦早晚分次攝取250g的酪梨優格，同時實踐運動診所院長—中村格子醫師推薦的腸腰肌運動，可鍛鍊下腹，使血液循環變好、促進排便。日本搞笑藝人友近於10天內積極進行上述事項，10天後腰圍減掉9cm，體重減少1.......
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