一個轉身 6秒舒緩頸肩痠痛
長期坐辦公室，常會有腰痠背痛的問題，今天要教大家用一個轉身漂亮的動作，讓你擁有美麗的肌肉線條喔！ [embedded content] 首先，先舉起你的右手，放在桌子的最邊緣，然後身體轉身，慢慢地將肩胛骨放鬆，胸口保持挺胸，這個動作大概維持6至10秒即可。 接下來，將你的身體回到中間，右手收回、換左手，轉身到右邊後，放鬆你的肩胛骨跟肩膀，胸口挺胸，一樣維持6至10秒即可。 ......
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