冬天您應該知道的冷常識？ 營養師：預防抽筋，你吃對了嗎？
營養師建議，平常就要均衡飲食、攝取足量的營養素，規律作息、多喝水、多伸展、多運動、雙腿多保暖、運動前暖身、運動中適當補充電解質、維持適當肌力，都是預防抽筋的好方法。 寒流來襲時，窩在暖暖的被窩好舒服，但一翻身變換姿勢，「哎呀!」不對勁，頓時刺痛襲來，腳抽筋了！為什麼會抽筋？衛生福利部臺北醫院營養科李佩霓主任表示，造成抽筋的原因很多，常見原因與潛在疾病或......
營養師建議，平常就要均衡飲食、攝取足量的營養素，規律作息、多喝水、多伸展、多運動、雙腿多保暖、運動前暖身、運動中適當補充電解質、維持適當肌力，都是預防抽筋的好方法。 寒流來襲時，窩在暖暖的被窩好舒服，但一翻身變換姿勢，「哎呀!」不對勁，頓時刺痛襲來，腳抽筋了！為什麼會抽筋？衛生福利部臺北醫院營養科李佩霓主任表示，造成抽筋的原因很多，常見原因與潛在疾病或......
