美運動指南3招小撇步 日常活動就可運動！別再用「忙碌」當藉口 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
美國衛生及公共服務部推出「MOVE YOUR WAY全民運動指南」，建議成人應透過有氧運動、肌力運動來維持健康。 而現代人最常以「忙碌」作為無法達成運動目標的理由，對此指南中也提供了小撇步，讓民眾在日常生活中就可達成建議目標，不須額外撥出時間進行各項運動。 運動好處多 但開始好睏難怎麼辦？ 「運動能保持身體健康」這是許多人都知道的事，但通常都要經過長時間的運動，才能感受到自......
