在家要幹嘛？一邊追劇一邊練瑜珈

哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet！最近是不是有好多韓劇，好多帥哥歐爸在追劇呢，我們可以利用追劇的時候，利用家裡都有的啞鈴，來訓練一下你的大腿後側肌群，沒有啞鈴、沒有關係！你可以利用家裡的水瓶跟家裡的小抱枕一起來做訓練喔！ [embedded content] STEP1 趴瑜珈墊上，雙腳夾啞鈴。 STEP2 雙手擺胸前，肩膀放輕鬆。 STEP......

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