女性更年期的好朋友：植物荷爾蒙4食材，護肝降膽固醇
【早安健康編輯部】你一定聽過更年期要多喝豆漿的說法，《更年期，好自在》表示有研究指出東方女性更年期症狀比較輕微，主要原因是東方女性較常攝取各種豆類食品。黃豆富含的「大豆異黃酮」，被認為近似雌激素、有「植物性荷爾蒙」之稱，攝取紅豆、黑豆等也同樣有效。 如果不愛豆類的味道，也可以試試山藥、亞麻仁或是黑芝麻。 山藥：山藥的成分「薯芋皂苷」也是一種植物性荷爾蒙，《更年期調理就要這樣吃》就指......
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