【一分鐘養生術】失眠睡不好有解 醫生私房秘技頭頸部操
夏天這麼悶熱，大家都很燥，所以情緒不好，所以睡不好，預防醫學專家－洛桑加參醫師今天教大家可以預防睡不好、或是可以睡得更好、更容易進入深層睡眠的方法－頭頸部操。 [embedded content] 預備動作：手握緊，腳與肩頸同寬，閉眼，舌頂上顎。 第一招：頭往前再往後，共做12次。 第二招：頭往左轉再往右，共做12次。 第三招：頭往左擺再往右，共做12次。 第四......
夏天這麼悶熱，大家都很燥，所以情緒不好，所以睡不好，預防醫學專家－洛桑加參醫師今天教大家可以預防睡不好、或是可以睡得更好、更容易進入深層睡眠的方法－頭頸部操。 [embedded content] 預備動作：手握緊，腳與肩頸同寬，閉眼，舌頂上顎。 第一招：頭往前再往後，共做12次。 第二招：頭往左轉再往右，共做12次。 第三招：頭往左擺再往右，共做12次。 第四......
