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夏天這麼悶熱,大家都很燥,所以情緒不好,所以睡不好,預防醫學專家-洛桑加參醫師今天教大家可以預防睡不好、或是可以睡得更好、更容易進入深層睡眠的方法-頭頸部操。 [embedded content] 預備動作:手握緊,腳與肩頸同寬,閉眼,舌頂上顎。 第一招:頭往前再往後,共做12次。 第二招:頭往左轉再往右,共做12次。 第三招:頭往左擺再往右,共做12次。 第四......