脂肪囤積高峰時間是…一天中竟差了20倍！
【早安健康／滿尾正（滿尾診所院長、醫學博士）】 讓「好眠荷爾蒙」的分泌出現高峰 促進夜晚能有個舒適睡眠的褪黑激素大約會在早上起床的14個小時後開始分泌，分泌更會在其後2小時達到高峰。 褪黑激素的分泌與光線有著密切相關。若早上7點曬曬日光，視網膜會朝位於腦部的「生理時鐘」傳遞訊號，按下體內的時鐘開關。接著來到晚上11點時，身體會分泌出大量褪黑激素，讓人產生睡意。 褪黑激素除......
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