爬山很喘?膝蓋痛?三條魚詹喬愉小技巧大公開
大家好,我是三條魚,我們今天來到了非常簡單的小步道,教大家一些比較基本、爬山的小小技巧,所以跟我走吧! [embedded content] TIPS1 呼吸配合步伐 一開始爬山可能會比較喘,尤其是背重裝啊、不習慣啊,走樓梯上坡這樣子,我會建議大家,走路的步伐要配合呼吸。 譬如說我走兩步,我就吸氣、吸氣,然後再吐氣、吐氣,這樣的感覺,那當然難免。譬如說海拔高了、裝備重......
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