不只是伸懶腰？！ 一招讓你頸肩不痠痛
[embedded content][embedded content]哈囉，大家好！我是Space Yoga的Jamey老師。上班族常常在忙碌於工作的時候使用電腦，造成圓肩跟肩頸僵硬，所以我今天特別設計一套簡單的伸展，讓你胸口可以得到舒緩，肩膀可以得到放鬆，順便加強你腹部的核心穩定。STEP1十指互扣，放在頭頸之間。STEP2脖子托高，吸氣胸口延伸。STEP3手肘微張，吐氣向右轉身。STEP4身......
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