原子習慣：如何簡單的培養習慣?你必須要知道四件事！ | 北藍先生
習慣的養成取決於頻率，透過不斷重複，讓一個行為漸漸自動化，故讓行動輕而易舉便是重要關鍵。「最小努力原則」便是為古老的人類所設計的，為了生存，大腦設定盡可能節省能量，若有兩個選擇終點相同，人類往往就是走比較容易的那條路。讓行動輕而易舉並非叫你只做容易的事情，而是要你盡可能讓「做那些長期下來會有回報的事情」這個行動變得不費力。 「指導建構」的建立，讓環境的阻力降到最低，有效的阻斷誘惑，......
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