好難「瘦」！熱量赤字隱藏的「熱量陷阱」你中招了嗎？ - 健康醫療網
減重是許多人一輩子都在努力的課題，在眾多的方式中，熱量赤字被視為減重的核心原理。熱量赤字的原理其實相當淺顯易懂，等同於物理學的能量守恆定律，熱量不會憑空產生，也不會憑空消失。因此，當我們攝入的熱量小於消耗的熱量，身體便會利用儲存的脂肪和肝醣來彌補缺口，進而達到減重的效果。然而，知名YouTuber「蒼藍鴿」（吳其穎）指出，要真正地實現熱量赤字並非易事，因為大多數人往往會低估了攝入的熱量......
