頸肩痠痛居家一招紓解

[embedded content] 哈囉，大家好！我是Space Yoga老師Vivian！今天要教大家的是，舒緩頸椎還有上背。肌肉比較緊繃，可能你今天打字打很久，或是你今天看螢幕，覺得看得頭好痛！但是這個動作也是，適合回家的時候在自己家裡的地板做比較好，在辦公室這動作應該會嚇到人！ STEP 1 膝蓋跪地，手掌打開放地板，頭頂貼地。 STEP2 吸氣～提臀......

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