睡眠充足專注力更好 打出好成績、運動變有力
成人的標準睡眠時間約為每日7個半小時左右，過長或過短都容易引發疾病。 每天持續過著繁忙的生活，睡眠時間逐漸縮減，特別是隔天準備運動或打球，往往難以熟睡。若想要在運動中保持集中力，卻遇到睡眠不足問題該怎麼辦？日本睡眠保健診所院長碓冰章醫學博士傳授舒適睡眠的秘訣，讓你運動或打球更有活力。 長期慢性睡眠不足 恐導致壽命縮短 人的生理時鐘規律與光線......
成人的標準睡眠時間約為每日7個半小時左右，過長或過短都容易引發疾病。 每天持續過著繁忙的生活，睡眠時間逐漸縮減，特別是隔天準備運動或打球，往往難以熟睡。若想要在運動中保持集中力，卻遇到睡眠不足問題該怎麼辦？日本睡眠保健診所院長碓冰章醫學博士傳授舒適睡眠的秘訣，讓你運動或打球更有活力。 長期慢性睡眠不足 恐導致壽命縮短 人的生理時鐘規律與光線......
