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早上起床準備上班上課,仍然感到疲倦、想睡,因此每天必須喝一杯以上的咖啡以提振精神,否則大大影響事業、課業。美國營養與飲食學會發言人Nancy Z. Farrell Allen表示,現代人壓力大,大家都希望保持精力,但對某些人來說,咖啡會導致胃部不適或腹瀉,甚至有人會心悸。最根本的解決方式是晚上保持良好的睡眠,才能在白天感到有精神。但是,如果平時睡眠品質難調整,不妨參考6種最自然的「快速......