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美國心臟協會建議,在一周時間進行至少150 分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動。 每天起身動一動,有氧運動好處多!在漫長忙碌的一天之後,忽略運動的習慣,但是定期做有氧運動,不僅能增強免疫系統,幫助你遠離感冒、維持身材體重、改善心肺健康、減少骨質疏鬆症及提高好膽固醇水平等機會。 每週有氧運動 應該多久做一次?   美國心臟協會......