不出門也能練瑜珈 美化大腿靠這招
美女教練-Space Cycle 的Janet,今天要來教大家利用環狀彈力帶,讓你在家或者是辦公室,都可以擁有美麗漂亮的大腿喔! [embedded content] STEP1 大腿近膝蓋處套上彈力帶。 STEP2 身體重心移至右腳。 STEP3 左腳往外輕輕點地。 STEP4 啟動大腿外側馬鞍肉的部分。 STEP5 輕輕將腿往上抬起......
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