飲食達到減糖效果 把握三個小撇步
王玟茵營養師表示，首先應多喝白開水，民眾可利用檸檬汁做成冰塊，或使用茶葉搭配白開水製作成冷泡茶，以無糖茶方式取代含糖飲料，其次，則應學會看懂營養標示，像市售的包裝食品，在營養標示中的「糖」，就代表產品本身糖量及額外添加糖的總量，這時民眾可依據包裝含幾份去乘以總攝取份數，來聰明選購低糖食物。 隨著養生風氣流行，許多人在飲食上都會選擇減糖，但你知道嗎？其實......
王玟茵營養師表示，首先應多喝白開水，民眾可利用檸檬汁做成冰塊，或使用茶葉搭配白開水製作成冷泡茶，以無糖茶方式取代含糖飲料，其次，則應學會看懂營養標示，像市售的包裝食品，在營養標示中的「糖」，就代表產品本身糖量及額外添加糖的總量，這時民眾可依據包裝含幾份去乘以總攝取份數，來聰明選購低糖食物。 隨著養生風氣流行，許多人在飲食上都會選擇減糖，但你知道嗎？其實......
