一條毛巾 改善下半身困擾
長時間坐在辦公室，下半身的血液容易有不循環的問題，教你用簡單兩個動作來改善它！ [embedded content] 首先，拿起垂手可得的毛巾摺成長條狀，將你的右腳往前延伸，把腳板勾起來，毛巾放在腳底板之後，將身體、脊椎伸展到斜上方，停留五秒。 做這個動作的時候，記得看一下四周有沒有人經過，以免絆倒同事喔！ 這時，你會感覺下背到你的臀部到你的腿部，有延展的感覺。 接......
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